Integrative Körperarbeit

Nicht alles, was dich beschäftigt, spielt sich im Kopf ab. Dein Körper ist immer dabei. Er reagiert auf das, was in dir vorgeht. Was ist, wenn du nicht noch mehr über dein Thema nachdenken musst, sondern einmal wahrnimmst, wie es sich in deinem Körper zeigt?

Den Körper mit einbeziehen

Integrative Körperarbeit ist eine herzliche Einladung an dich, innezuhalten und dich wieder an Qualitäten wie Leichtigkeit, Kraft, Lebendigkeit und Wohlbefinden zu erinnern. Am Anfang steht dein Anliegen. Wir schauen, was dich beschäftigt. Danach lade ich dich zu einem Körperimpuls ein. Er kann über eine Berührung, eine Bewegung, den Atem oder die Stimme entstehen. Ich begleite dich dabei. Du kannst wahrnehmen, ausprobieren und mit verschiedenen Möglichkeiten spielen. Die Aufmerksamkeit liegt auf dem, was sich stimmig oder unterstützend anfühlt. Deine Empfindungen und Gefühle können dabei Worte bekommen. So entsteht ein Gespräch zwischen deinem Erleben, deinem Körper und dem, was dich beschäftigt.

Wahrnehmen, was da ist

Du richtest deine Aufmerksamkeit auf das, was du gerade in deinem Körper wahrnimmst. Wie zeigt sich dein Anliegen im Hier und Jetzt? Das kann eine Spannung, eine Bewegung, dein Atem, eine Empfindung oder auch ein inneres Bild sein. Du musst nichts davon verändern. Erst einmal geht es darum, neugierig zu sein und wahrzunehmen.

Ich begleite dich dabei und gebe dir Impulse. Du kannst deine Wahrnehmung in Worte fassen, mit einer Bewegung ausprobieren oder ihr mit Atem oder Stimme Ausdruck geben. So kannst du dein Anliegen auf eine andere Weise erleben.

Was sich dadurch zeigen kann

Eine Bewegung kann sich verändern. Eine Spannung kann anders wahrgenommen werden. Ein Gefühl bekommt vielleicht mehr Raum oder wird verständlicher. Eine Empfindung, die vorher schwer einzuordnen war, kann sich mit einem Gedanken, einem inneren Bild oder deinem Anliegen verbinden.

Manchmal entsteht dabei eine neue Sichtweise, etwas wird klarer. Und manchmal ist es einfach wohltuend, für einen Moment ganz bei sich und im eigenen Körper zu sein.

Durch Integrative Körperarbeit, die ihre Wurzeln u. a. in der cranio-sacralen Körperarbeit und dem Body-Mind Centering® hat, kannst du erkunden:

wieder mehr mit dir selbst in Dialog zu kommen und deine Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusster wahrzunehmen
ein neues oder vertrautes Körpergefühl bewusster wahrzunehmen und mit deinen Gedanken zu verbinden
neue Sichtweisen zu entdecken und einen anderen Zugang zu deinen Themen zu finden
deine Selbstwirksamkeit zu erfahren und zu spüren, dass du selbst etwas verändern kannst
ganz im Moment anzukommen und präsent zu sein
deine eigene Kraft und Lebendigkeit wahrzunehmen
die Balance zwischen gesunder Spannung und tiefer Entspannung wiederzufinden